100 kg

Dla mnie zaskoczeniem jest coraz lepsza forma i pozycje Mariana Kamskiego. Brawo wygrana w 100 kg. /SFD/2017/12/10/e4add07cbd9843d8bc64926869c0fd43.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-12-10 09:59:00

jeśli jesz 2 g białka na kg masy ciała i ponad 3000 kcal, to przybierzesz na masie (zakładam, że ważysz mniej niż 100 kg). to w zasadzie jedyny warunek tycia. pozdrawiam

Tylko, że u mnie nie wytrzymuje już 90-100 kg w martwym więc chyba nie jest to jakoś tak specjalnie dobre? Z tego artykułu spodobały mi się przyrządy do ściskania i myślę czy by nie wydać 120zl i kupić sobie 3 takie sprzęty na 50-70-90 kg :), jestem ciekaw czy da to jakiś wymierny efekt?

I.50kg x5 II.70kgX5 III.80kgx5 IV.90kgx5 V.100kgx5 zero filozofi masz tu przykład dla 100 kg wiec obliczasz i patrzac na schemta tworzysz swój a pozniej stosujesz stała progresje, bo o to w tym programie chodzi

[...] jeśli mój max dla 5 powt dla Wl to 53, siad 80kg, MC 75kg ? Tak samo mam robić skoki co 2.5kg, mimo że mój max dla 5 powt jest 2 razy mniejszy niż dla kogoś kto wyciska 100 kg x5 też ma ten sam progres ? A i jeszcze jedna rzecz.. na zagranicznych stronach nigdzie nie jest wspomniane żeby przeplatać A B A.. B A B, na żadnej ze stron.. Nie [...]

Co do jajek to mit. ja jem ~40 jajek tygodniowo. Z rybą może być. Co do diety to wyznacz sobie mniejszy cel np 100 kg. Nie możesz jej ciągnąć przecież pół roku, bo organizm się zaadoptuje i waga już nie będzie spadać. Czyli dieta 2-3 miesiące potem stopniowy powrót do bilansu na zero lub nawet lekko na plus i znów zbijanie kcal.

Przy 70 g węgli to już raczej nie będzie keto, no chyba że dla gościa 100+ kg. Z czasem Ci się poprawi metabolizm tłuszczów i powinien głód zniknąć. Obwody na plus a pas na minus? Wygląda na to, że robisz rekompozycję, tak trzymaj.

Czy wy nie kapujecie ze ja nie zamierzam ważyć 100 kg i mieć 40+ w biecepsie ? A podstawy fizjologii, są mi znane lepiej niż Ci się wydaje.

To są procenty liczone od maxa. Załóżmy w przysiadzie wezmę na raz 100 Kg...więc ostatnia seria przysiadów będzie 8x80kg. Tak przepatrzyłem ten plan, może zamiast szrugsów dać coś na "dwójki "? uginanie w leżeniu? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/1/2018 11:39:08 AM

raczej tyle masy miesniowej nie miałeś 70 kg miesa przy 100 kg, Sylwetkę każdy moze osiągnąć, jak bedzie konsekwentny w treningach i odżywianiu

Witam. jak sobie radzić ze zsuwającą się sztangą przy glute bridge z nogami na podwyższeniu? Przy mniejszym ciężarze nie stanowiło to problemu. Teraz wypycham 100 kg i sztanga zsuwa mi się na brzuch, mam problem z jej utrzymaniem. W związku z czym ciężko mi dalej progresować z ciężarem.

[...] Oczywiście inne zapotrzebowanie będzie u osoby ważącej 70 kg, trenującej głównie dla zdrowia, np. bieganie, a inne u wyczynowego kulturysty ważącego +100 kg. Jednak zawsze jeżeli nie jesteśmy w stanie spożywać określonej ilości białka w naszych posiłkach, warto rozważyć zakup odżywki białkowej. Najpopularniejszym rodzajem [...]

[...] dobrego (oczywiście nie w całości), ale tego nie da się uniknąć. Choć nie wiem dlaczego np. sylwetka Doriana Yatesa i Arniego podoba mi się. Ale patrząc na kulturystykę do 100 kg wiedze w niej wiele mniej minusów, może dlatego że miejwięcej tyle chciał bym ważyć na rzeźbie, ale to za sto lat . Kulturystyka to moim zdaniem najbardziej nieczysty [...]

[...] żeby być lepszym niż Coleman tym gożej ja na ich miejscu wolał bym sie innaczejspełnic w tym sporcie. Również źle mnie rozumiesz jezeli chodzi o to do czego dąze dla mnie 100 kg czystego mięcha nie było by czymś obzydliwym przy odpowiednim wzroście nawet więcej ale po co przesadzac z masą kosztem zatracania proporcji ?? wiem że ja za tym co [...]

[...] ćwiczeń rehabilitacyjno - gimnastycznych, ponownie zaczął trenować kulturystykę! Innym zawodnikiem którego podziwiam jest fighter Fedor Emalianenko :) Przy wadze ponad 100 kg jest niesamowicie sprawny i dysponuje dużą siłą, widać że trenuje starą szkołą, radziecką . Na jednym z filmików z youtube widziałem jak trenuje młotem uderzając w [...]

Moim zdaniem powninien spasc z wagi do 100 kg i trzymac zdrowiej dla niego i dluzej nacieszy swiat swoja obcenoscia .

ja mam duzo w tali teraz chce dobic do 100 kg przy nieco 174 cm

192 cm. 100 kg. :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65420d4805bd4a3598a5608b2b09c4e1.JPG

no to zazdroszczę formy. 10:45 na 3km to jest mega dobry czas :-)) Poniżej 11 bym pewnie zszedł przy wadze 100 kg.

on wazy tylko 100 kg%-) pozdro Patryk wielkoludzie